パインはなんとなくビタミンが豊富で肌に良いというイメージがあると思いますが、これだけではないんですよ！今回はそれをとっても実感しました。
また、今回はジュースにホワイトチアシードを入れました！
ホワイトチアシードの嬉しい効能やおすすめの理由は前回記事にしましたが、
（参考記事：野菜ジュースにホワイトチアシードを混ぜて簡単ダイエット )
スーパーフードと呼ばれ、栄養素が多く含まれている素晴らしい食品です。
低速ジューサーで絞った野菜ジュースにチアシードを入れることでたった1杯でより多くの栄養素を摂取することができます。
パインジュースの効能
パイナップルの身体に嬉しい効果としては、便秘対策が挙げられます。パイナップルはタンパク質分解酵素ブロメニンを持っていて、腸内の腐敗産物を分解するので、下痢や消化不良、ガス発生、悪臭大便などの消火器障害の改善に効果があります。
また、パイナップルは糖分が多く、糖質はエネルギー転換が早いので疲労回復や集中力のアップも期待できます。
ビタミンCも含まれているので、メラニンの生成を抑え、美容への効果もあります。
みかんと言えばビタミンCを連想すると思います。ビタミンCは皮膚のメラニン色素を抑制してくれるので美白には欠かせない成分です。その他、うるおいのある肌をつくるビタミンAも多く含まれているので、美肌を目指す女性には嬉しい食品です。
また、ニンジンはカロテンや食物繊維、カリウムなど様々な栄養素が豊富に含まれていて、風邪の予防や視力回復、乾燥肌、冷え症、むくみ、さらにはガン予防と多くの効果が期待できるすばらしい食品です。
パインジュースのレシピ
≪材料≫1杯分
- パイナップル 小さめ1/4個
- みかん 2個
- ニンジン 1/4本
- ホワイトチアシード ティースプーン大盛り1杯
パインの酸味とみかん・ニンジンの甘みがミックスされて、見た目も綺麗で爽やかなジュースになりました。
パイナップルによる腸内環境の改善とホワイトチアシードの豊富な食物繊維によって、便秘など腸にとっても効果があるジュースです。
私もこれを1杯飲んだだけですぐに効果が・・・！これにはびっくりしました。
便秘や肌荒れに悩んでいる人には是非飲んでほしいジュースです。
