「美白は七難隠す」と言われるほど、肌の白さは美人のポイントですよね！
そんな肌の美白にとっても大切なのがビタミンC。
ですが、ビタミンCは体内に吸収されにくいので、摂取するのもなかなか大変ですよね。
そういう時は、スロージューサーでジュースを作り、効率よくビタミンCを摂取しましょう。
キウイジュースの効能
キウイはビタミンC・ビタミンE、カリウム、食物繊維などの栄養素が豊富です。特に、ビタミンCの含有量はフルーツ類の中でトップクラスに入るほど豊富。
ビタミンCはメラニン色素の生成を抑える効果があるので美白に効果があり、ビタミンEは血管を広げ血流を良くするので、肌のくすみにも効果的です。ビタミンCは免疫力もアップさせるので、疲労回復や風邪の予防にもばっちりです。
キウイジュースのレシピ
≪材料≫1杯分
- キウイ 3個
- リンゴ 1/2個
- にんじん 1/4本
- レモン 1/4個
スロージューサーはジュースと繊維質をしっかりと分けてくれます。
キウイを3～4個ほど、、、たくさん使うのでたっぷりとビタミンが摂れます。
甘さが欲しかったのでリンゴを入れました。酸っぱさが目立つグリーンキウイだったのでリンゴをいっぱい入れましたが、種類によって量を調整するといいと思います。
野菜でも果物でも、リンゴを入れた途端とっても飲みやすくなるのでリンゴはほんとに万能！
風邪をひかずに冬を乗り切れるよう、ビタミンCをいっぱい摂取しようっ！！
